Mẹ đang tìm cho mình một phương pháp để giúp tan mỡ thừa và săn chắc bụng sau sinhBÀI VIẾT NÀY SẼ GIẢI THÍCH RÕ CHO CÁC MẸ VỀ CƠ CHẾ GIẢM EO CŨNG NHƯ LÀM SAO ĐỂ LẤY LẠI VÓC DÁNG CHO MẸ TRONG THỜI GIAN Ở CỮ

VÌ SAO SAU KHI SINH, BỤNG MẸ VẪN NHƯ ĐANG BẦU 3 THÁNG

Khi mang thai nói đơn giản là bụng mẹ chứa thêm em bé và nước ối, em bé càng lớn lên cơ bụng mẹ càng giãn ra, cơ bụng trái và cơ bụng phải tách ra. Sau sinh thì việc tích tụ mỡ gây nên hiện tượng béo bụng, nhưng còn một nguyên nhân vô cùng quan trọng khác là do 2 cơ ở bụng bị tách ra làm đôi. Tiếng Anh gọi hiện tượng này là Diastatic Recti hay Ab Muscle Seperation. Bình thường cơ bụng trái và cơ bụng phải được giữ với nhau bởi các mô, làm nhiệm vụ giữ nội tạng nằm yên trong bụng. Nếu không chăm sóc kỹ thì khi cơ bụng 2 phía bị tách xa nhau thì coi như nội tạng cũng đang bị tung ra tứ phía, gọi là hiện tượng xổ bụng. Sau sinh không dằn bụng hay massage tan mỡ thừa kĩ càng thì hiện tượng xổ bụng này sẽ càng nặng nề hơn và sẽ mất rất nhiều thời gian để lấy lại dáng chuẩn như ban đầu. Hình dưới đây là hình minh họa cho chị em mình thấy rõ được cơ chế xổ bụng là như thế nào.

Cơ bụng của mỗi phụ nữ sẽ mở rộng và kéo dài trong suốt thời gian mang thai. Nhiều nghiên cứu cho thấy 90% phụ nữ mang thai không tránh khỏi hiện tượng này. Tuy nhiên, sự kéo căng cơ bụng khi mang thai là điều hết sức bình thường. Hiện tượng xổ bụng chỉ xảy ra nếu cơ bụng không thể đóng lại được sau khi sinh 6-8 tuần. Không phải mẹ nào cũng bị xổ bụng sau khi sinh. Nếu sau 6-8 tuần mà hiện tượng này không biến mất thì bạn cần có những biện pháp cụ thể để làm biến mất “cái túi” treo trước bụng bạn. Các nghiên cứu khoa học thế giới đã chỉ ra rằng mỡ chỉ đóng góp 1 phần nguyên nhân gây to bụng sau sinh, một nguyên nhân đáng kể khác là vì 2 búi cơ bụng bị tách đôi trong quá trình mang bầu. Vùng bụng con người có hai búi cơ xếp dọc hai bên thành bụng. Bình thường, 2 búi cơ dọc bụng nằm bên trái và bên phải được níu giữ với nhau bằng các mô và chịu trách nhiệm giữ vững nội tạng nằm yên ở vị trí định sẵn trong khoang bụng. Khi bạn có bầu lớn hoặc phải ngồi gập bụng nhiều (thường gặp ở dân văn phòng), các búi cơ này sẽ bị kéo quá căng về phía trước khiến cho hai búi cơ trái và phải tách nhau ra gây ra hiện tượng sổ bụng. Các cơ quan nội tạng nhân cơ hội này gây áp lực lên thành bụng trước khiến bụng càng ngày càng to. Hiệu ứng phụ của việc sổ bụng là cơ thể mất cân đối do nội tạng dồn lên phía trước, xương sống sẽ bị đau. Quá trình sổ bụng ở phụ nữ sinh nở diễn ra nhanh nên xương sống càng khó thích ứng kịp, nên phụ nữ sau sinh dễ đau lưng. Nên khi mang thai mà thấy đau lưng là hãy hiểu răng cơ bụng của mình rất yếu nên sau khi sinh trong thời gian ở cữ là mẹ nhà mình phải dằn bụng nằm muối thảo dược thật kỹ cho cơ chắc khỏe.

VẬY PHẢI LÀM SAO ĐỂ LẤY LẠI VÒNG EO SĂN CHẮC SAU KHI SINH EM BÉ

Đối với mẹ trước và mang thai:

• - Chăm chỉ tập thể dục để tăng độ bền và dẻo dai của các múi cơ để làm khung bợ đỡ tốt nhất cho thành bụng.
• - Tập ngồi với tư thế thẳng để không dồn nội tạng quá mức về phía trước.
• - Tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai. Mỗi thai kỳ chỉ cần tăng 10 – 15 kg là mức ổn định, phòng tránh xổ bụng không thuốc chữa cho chị em
• - Tập bụng ngang: Bài tập này cần được tập nhiều vào suốt thai kỳ. Bạn cần nằm co chân, sau đó nâng vai lên và ấn ngón tay vào giữa bụng ở phần trên rốn.

Đối với mẹ sau sinh:

• - Tránh các bài tập làm xổ bụng thêm trầm trọng Những bài tập này có thể gây xổ bụng ngay tháng đầu tiên của thai kỳ và ngay lập tức sau khi sinh. Các bài tập đứng lên ngồi xuống, gập bụng nâng cả chân và vai, vặn mình, nâng hai chân lên và các động tác yoga không làm tình trạng tốt hơn mà còn trở nên tồi tệ hơn. Hãy áp dụng phương pháp tập bụng ngang như trên.
• - Chăm chỉ trong 8 tuần đầu bằng mọi giá phải massage gừng tan mỡ phần mỡ thừa và phải quấn muối thảo dược, đeo gen nịt bụng cho cơ bụng nhanh săn chắc và co hồi lại vị trí cũ. Điều này giải thích tại sao ông bà xưa thường bắt con gái con dâu mình chườm muối nóng, nằm hơ than hay vừa nằm vừa ăn cơm,...

TẠI SAO MASSAGE GỪNG VÀ QUẤN MUỐI THẢO DƯỢC LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM EO VÀ LÀM SĂN CHẮC CƠ BỤNG

- Thực tế, trong gừng có chất gingerol và shogaol có vai trò rất lớn trong việc đẩy nhanh quá trình trao đổi và phân huỷ chất béo dư thừa trong cơ thể cũng như ngăn ngừa sự tái tạo mô mỡ mới mà không gây ảnh hưởng gì tới sức khoẻ chúng ta.

- Phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối thảo dược còn phải nhờ đến sự hỗ trợ của yếu tố nhiệt độ. Khi sử dụng phương pháp này bạn cần dùng chung với gừng hay phải rang muối nóng lên để nhiệt độ ấm nóng có thể giúp gừng và các loại thảo dược có tính nóng như hồi, quế có thể đánh tan mỡ nhanh hơn. Bản thân thành phần của muối đã có các cation và nation có khả năng làm giãn khi nóng và lạnh thì co lại nên muối còn được xem như một thần dược làm săn chắc cơ bụng cũng như trị đau bụng hiệu quả.

CÁCH MASSAGE GỪNG VÀ QUẤN MUỐI NHƯ THẾ NÀO MỚI MANG LẠI HIỆU QUẢ CAO NHẤT

Ở cữ và sau sinh dưới 8 tuần là thời gian vàng để giảm mỡ thừa nên các mẹ nhà mình tuyệt đối không được bỏ lỡ. Tuy nhiên cần giảm eo đúng liệu trình khoa học thì mới có được kết quả như mong muốn. Phương pháp quấn muối massage gừng là hiệu quả nhất nhưng làm sao để hiệu quả thì không phải ai cũng biết. 

Mẹ Mom sử dụng liệu pháp giảm mỡ bụng sau sinh với muối thảo dược thiên nhiên do chính bà cố bên Ngoại của mẹ Mom để lại, Mom bắt tay vào giảm eo sau khi sinh được 1 tuần, khi cơ bụng mình còn rất mềm và nhão. Mom chăm chỉ massage gừng, loại tinh chất gừng chiết xuất, rang muối thảo dược và quấn gen bụng hàng ngày, vì tranh thủ cơ địa đang còn mềm và dễ co hồi. Tất cả các nguyên liệu này thì các mẹ phải chuẩn bị trước khi sinh 3-4 tháng vì chiết tinh chất gừng cũng như sao khô những thảo dược cần tỉ mỉ thì khi thực hiện liệu trình mới hiệu quả.

Các mẹ không có thời gian thì lên mạng tìm những sản phẩm tương tự nhưng lại không an tâm, sợ có chất gì mình không biết và không kiểm soát được thì lại sợ nên có nhờ Mom làm, tự làm giá có hơi cao nhưng mà lại đảm bảo xuất xứ nguồn gốc các mẹ ạ. Mom có tổng hợp lại cộng đồng mẹ bỉm làm đẹp, hàng trăm chị có nhu cầu nên Mom quyết định sản xuất luôn để cho tiết kiệm giá thành.

Bộ giảm mỡ bụng sau sinh với muối thảo dược nhà Mom bao gồm 1 chai dầu gừng tinh chất, 4 hũ muối thảo dược, 1 đai quấn muối và 1 gen nịt bụng.

• - Bước 1: Massage bụng với dầu gừng giảm eo trong vòng 5-10 phút sao cho vùng bụng nóng lên.
• - Bước 2: Cho cả hũ muối thảo dược vào đai quấn muối sau đó bỏ vào lò vi sóng quay cho đủ nóng (nếu không có lò vi sóng thì rang muối bằng chảo sau đó cho vào đai quấn muối)
• - Bước 3: Lấy đai quấn muối áp từ từ, chấm chấm lên vùng da bụng sao cho độ nóng vừa đủ rồi nằm úp bụng lên túi muối cho cơ thành bụng nhanh co hồi về vị trí cũ và săn chắc. Nằm 15 phút rồi cột cả túi muối lên bụng. Ngày quấn từ 4-6 tiếng để thảo dược phát huy tác dụng cao nhất có thể.
• - Bước 4: Gen gen nịt bụng ngoài túi muối để cố định túi muối và mẹ có thể chăm bé và sinh hoạt bình thường trong nhà.

*Lưu ý: 

• + Đối với chị em sinh thường: Có thể sử dụng sau khi sinh từ 7-10 ngày. Nằm úp bụng lên túi muối cho tới khi hết sản dịch thì bắt đầu liệu trình quấn muối như trên.
•  + Đối với chị em sinh mổ: Sử dụng sau khi vết thương lành trung bình khoảng 20 ngày sau sinh. Nằm úp bụng lên túi muối cho đến khi hết sản dịch (nếu có) thì bắt đầu liệu trình quấn muối như trên.