Trong quá trình mang thai, thực phẩm dành cho bà bầu cần được chú ý và quan tâm nhiều, bởi nó ảnh hướng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể mẹ cũng như khả năng phát triển của bé. Dưới đây chúng tôi tổng hợp các loại thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu các bạn tìm hiểu nhé.
Sữa không béo:
Sữa là thực phẩm thiết yếu để hoàn thiện và cung cấp chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, tuy nhiên nhiều người không quan tâm đến loại sữa dẫn đến tăng cân nhanh gây khó khăn khi sinh nở. Đó chính là lý do bà bầu nên uống sữa không béo, vừa cung câpp đầy đủ chất dinh dưỡng và vừa không bị tăng cân béo phì.
Súp lơ xanh:
Súp lơ xanh chứa rất nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là bà bầu như calcium, axit folic, chất xơ cùng các vitamin....
Các bà bầu nên tích cực ăn các món ăn được chế biến từ súp lơ xanh.
Các loại thịt:
Khi mang bầu cơ thể người mẹ hấp thụ gấp đôi người bình thường, bởi vậy thịt là một loại thực phẩm quan trọng cung cấp protein cần thiết cùng chất sắt bổ sung máu cho cơ thể để cho cho cơ thể mẹ khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển được bình thường.
Hoa quả như chuối, cam:
Chuối chứa nhiều kali rất tốt cho cơ thể, ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ, chuối còn được hấp thụ qua nhau thai hỗ trợ cho sự phát triển trí não của trẻ.
Cam chứa nhiều vitamin C, canxi,... giúp phục hồi sức khỏe mỗi ngày, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, có tập trung hơn.
Ngoài ra các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể mẹ và các dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi hoàn thiện và phát triển trong bụng mẹ.
