Cân nặng của trẻ nhỏ luôn là mối bận tâm rất lớn của các bậc cha mẹ, vì hơn ai hết các đấng sinh thành đều mong bé yêu của mình sẽ lớn lên mập mạp và khỏe mạnh. Vậy chế độ dinh dưỡng phải như thế nào để bé yêu luôn khỏe mạnh? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé?

Uống nước và sữa đủ lượng

Dù sữa là món ăn bổ dưỡng mà tất cả bé yêu nào cũng “mê mẩn” nhưng các mẹ lại không nên lạm dụng chúng vì sẽ khiến trẻ cảm thấy no và không muốn nạp thêm thức ăn. Sử dụng với liều lượng vừa phải sẽ giúp trẻ có thể ăn ngon, ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh, tăng cân đều. Còn nếu sử dụng không hợp lý sẽ khiến lượng đường cao trong nước quả có thể gây hỏng men răng và gây khó chịu trong dạ dày của bé.

Sữa mẹ là thức ăn bổ dưỡng và tốt nhất cho trẻ nhỏ

===>Xem thêm: Kinh nghiệm nuôi con nhỏ 

Đa dạng món ăn, ưu tiên món bé thích

Mỗi trẻ một sở thích ăn uống, vì thế mẹ không nên ép buộc hay áp đặt thực đơn của bé khác lên bé nhà mình. Để bắt đầu kế hoạch tăng cân, mẹ hãy bắt đầu từ món bé thích rồi khéo léo cho trẻ chuyển dần sang món ăn giàu dinh dưỡng hoặc pha trộn với món bé thích. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng đấy.

Để bé được ngon miệng thì trong khẩu phần ăn không nên duy trì một món ăn thường xuyên sẽ dễ gây nhàm chán mà nên thay đổi thường xuyên để đa dạng về khẩu vị. Hoặc từ một loại thực phẩm mẹ bầu cũng có thể chế biến được thành nhiều món ăn đa dạng cho bé.

===>Xem thêm: Nghe mẹ Nhật mách thực đơn ăn dặm siêu ngon cho bé yêu

Cân bằng dinh dưỡng hàng ngày

Trong thực đơn hàng ngày của bé cần có đầy đủ các nhóm chất cân bằng nhau để bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ. Nhóm thức ăn giàu đạm và chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin khoáng chất sẽ giúp trẻ tăng cân, khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm có thể kể đến như: Thịt bò, thịt gà, chuối, bơ, mãng cầu, các loại rau cải xanh…

Bữa ăn của bé cần có đầy đủ các nhóm chất cân bằng nhau để bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ

Xem thêm: DINH DƯỠNG CHO BÉ

Tập cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa

Một trong những bí quyết quan trọng nếu muốn cho trẻ tăng cân đó là không được bỏ bữa sáng vì đây là bữa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Bên cạnh đó nên tập cho bé thói quen ăn đúng giờ đúng bữa và không nên cho ăn vặt quá nhiều vì sẽ dẫn đến việc ngang dạ và lười ăn, từ đó không có đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cha mẹ nên dành thời gian vui chơi cùng trẻ mỗi ngày

Xem thêm: Tư vấn chọn mua sản phẩm mẹ và Bé

Cho trẻ vận động thường xuyên

Cho dù có chế độ dinh dưỡng tốt nhưng nếu không được tập luyện thể dục thể thao thì cũng rất khó để hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất. Vì vậy việc rèn luyện thể dục bằng những bài tập nhỏ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai nhanh nhẹn mà còn giúp trẻ ăn ngon, ngủ khỏe hơn, rất tốt cho sự phát triển của bé.