Ngoài sự thay đổi về nội tiết tố của cơ thể  trong  thời gian mang thai thì  sự thay đổi của nhũ hoa cũng khiến không ít mẹ bầu căng thẳng, khó chịu. Tình trạng này có thể đi từ cảm giác hơi đau tức và dễ bị kích ứng khi đụng chạm cho đến đau rát và rạn nứt. Vậy làm sao để giải quyết tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé?

Những cơn đau tức ngực khi mang thai khiến mẹ bầu cảm thấy vô cùng khó chịu

Làm thế nào để giảm đau, tức ngực?

Loại hormone mang tên oestrogen được xem là một trong những thủ phạm chính gây nên tình trạng căng tức, thậm chí đau đớn cho vòng 1 ở phụ nữ mang thai. Thông thường Oestrogen được sản xuất và dự trữ từ các tuyến mỡ, vì vậy muốn giảm oestrogen bạn cần hạn chế ăn chất béo mà tăng cường rau củ quả và tinh bột để cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa việc tăng cân quá nhanh vì đây là lúc lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ tăng cao, thúc đẩy việc sản xuất oestrogen. 

===>Xem thêm:Mách nhỏ mẹ bầu công sở cách nghỉ trưa sao hợp lý

Đặc biệt trong quá trình mang thai phụ nữ không nên dùng các chất có cafein hoặc chất kích thích khiến “đôi gò bòng đảo” dễ bị căng tắc và khó chịu. Thay vì đó hãy bổ sung các chất vitamin B, C trong những loại rau như: cải, súp lơ, táo, dứa…và canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp hạn chế việc sản sinh hormone prolactin -  một trong những nguyên nhân chính gây đau tức nhũ hoa.

Bổ sung nhiều rau củ quả trong bữa ăn để hạn chế việc căng tức nhũ hoa khi mang bầu

===>Xem thêm: Danh sách “đen” những điều không được làm khi mang thai

Cách chăm sóc nhũ hoa đúng cách

Bước cơ bản nhất để chăm sóc đôi gò bồng đảo đó là cần chọn một chiếc áo ngực cho phù hợp. Trong giai đoạn bầu bí thì vòng 1 sẽ phát triển hơn hẳn vì đây là lúc nhũ hoa đang được chuẩn bị để thực hiện chức năng tiết sữa nuôi em bé. Do đó, kích thước áo ngực mẹ vẫn thường dùng sẽ không còn phù hợp nữa.

Vì vậy chị em phụ nữ cần lựa chọn những chiếc áo ngực mới vừa vặn với kích thước hơn và có chất liệu mềm mại, mặt trong êm ái để không gây kích ứng núm vú và bầu ngực.

===>Xem thêm: Kiến thức mang thai 

Ngoài ra mỗi ngày sau khi tắm mẹ bầu cần vệ sinh nhũ hoa với nước ấm và khăn mềm để loại bỏ tế bào chết tích tụ trên núm vú. Dùng xà phòng hoặc sữa tắm lau nhẹ nhàng và khăn ấm thấm lại để đảm bảo vệ sinh và tránh trường hợp bị khô rát, nứt nẻ.

Trên đây là một số lưu ý để các mẹ bầu có thể hạn chế việc đau bầu ngực trong quá trình mang thai, hãy thực hiện đều đặn để có được kết quả như mong muốn nhé!