“Làm mẹ” là thiên chức tuyệt vời mà ông trời đã ban tặng cho phụ nữ. Khi mang thai, mẹ bầu luôn được dặn dò về chế độ dinh dưỡng, phải ăn uống tốt hơn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Vậy, thật sự mẹ đã hiểu về nguyên tắc dinh dưỡng khi mang thai chưa?

Cùng chamsocbesosinh.com khám phá 3 nguyên tắc vàng “chế độ dinh dưỡng” đảm bảo cân bằng dưỡng chất trong cơ thể mẹ cho sự phát triển toàn diện của bé nhé.

Nguyên tắc 1: Điều chỉnh dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ bầu

Nếu như trước khi mang thai, mẹ bầu luôn có một chế độ ăn nghèo nàn dinh dưỡng, kiêng cữ đủ thứ để giữ vóc dáng cho mình thì khi mang thai mẹ cần điều chỉnh ngay chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Đặc biệt cần ăn các loại thực phẩm bổ sung đạm, vitamin, khoáng chất… Đó là điều quan trọng để bạn chăm sóc con yêu tốt nhất ngay từ trong bụng mẹ.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ bầu

Tuy nhiên, mẹ bầu cần nhớ, ăn tốt chứ không phải ăn nhiều nhé. Cần căn cứ vào trọng lượng cơ thể, theo dõi cân nặng trong suốt chu kỳ mang thai để điều chỉnh chế độ ding dưỡng sao cho khoa học nhất.

 ===>Xem thêm: Ăn gì để bé thông minh ngày từ trong bụng mẹ?

Nguyên tắc 2: Tuyệt đối tránh các loại thực phẩm có thể gây hại cho quá trình phát triển của thai nhi

Hải sản sống, sữa không tiệt trùng, phô mai mềm cho đến các loại thịt và gia cầm chưa nấu chín mẹ bầu cần tuyệt đối tránh bởi những loại thực phẩm này có thể chứa các loại vi khuẩn gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

Tránh các loại thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe mẹ và bé

Tránh ăn các loại cá có chứa thủy ngân, vì nó sẽ gây nguy hiểm đến thai nhi, đặc biệt là sự phát triển của trí não.

Tuyệt đối không được uống rượu hay các loại đồ uống cho chứa chất kích thích để phòng tránh các dị tật cho thai nhi mẹ nhé. Bên cạnh đó, hãy cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc, tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo sự an toàn và phát triển cho thai nhi trong suốt 9 tháng thai kỳ, đón bé yêu chào đời khỏe mạnh.

Nguyên tắc 3: Tuyệt đối không được ăn kiêng khi đang mang thai

Tuyệt đối không được ăn kiêng khi đang mang thai

Đây là điều đại kỵ đối với phụ nữ có thai, bởi khi ăn kiêng trong giai đoạn mang thai có thể gây nên các tác hại tiềm ẩn cho cả mẹ và bé. Việc ăn kiêng có thể khiến cơ thể mẹ không cung cấp đây đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi…

Tăng cân là một dấu hiệu tốt trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu hãy nhớ những nguyên tắc dinh dưỡng này để chào đón con yêu chào đời khỏe mạnh, phát triển tốt nhất nhé.