Trái xoài thường bị hiểu lầm là loại quả nóng, không tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, trái xoài lại chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ. Trái xoài tốt hay không tốt? Chúng ta cùng đi tìm câu trả lời nhé!
Xoài là loại trái cây phổ biến tại Việt Nam và thường có quanh năm. Bởi vậy, mẹ bầu sẽ không phải lo việc ăn quả trái vụ nhé! Trong trái xoài có chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp mẹ bầu bổ sung calo, các protein, chất béo, các loại vitamin A, C, B6,…và nhiều dưỡng chất khác.
Những chất dinh dưỡng có trong trái xoài sẽ là trợ thủ đắc lực hỗ trợ các mẹ bầu trong suốt thai kỳ đó.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Theo các chuyên gia, lượng Vitamin C có trong trái xoài rất cao, chiếm tới 60%, giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho bà bầu, giúp mẹ và bé khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật trong suốt thai kỳ.
- Bổ sung sắt
Khi mang bầu, nhu cầu sắt tăng gấp đôi so với bình thường, bởi vậy các mẹ thường phải uống bổ sung viên sắt trong suốt thai kỳ để phòng thiếu máu. Ngoài bổ sung bằng đường uống, giờ đây, các mẹ có thể bổ sung bằng đường ăn. Trong trái xoài xanh rất giàu sắt, mẹ bầu có thể bổ sung sắt bằng cách này để giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ và đảm bảo sức khỏe cho thai nhi.
===>Xem thêm: Ăn gì giúp mẹ bầu khỏe, bé phát triển tốt?
- Trị ốm nghén
Những cơn ốm nghén khiến mẹ bầu thật mệt mỏi, trong xoài có chứa vitamin B6 có thể làm dịu những cơn nôn nghén, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì. Không những vậy, vị chua chua ngọt ngọt của xoài thêm chút muối ớt sẽ giúp kích thích vị giác và đánh bay cảm giác nôn nghén đó.
- Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Dị tật thai nhi thật sự là nỗi lo của các ông bố bà mẹ trong suốt thai kì, bởi vậy, việc bổ sung axit folic là rất cần thiết. Thật may, khi trái xoài lại chứa lượng axit folic cực dồi dào, giúp thai nhi tránh được dị tật khuyết ống thần kinh và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh.
===>Xem thêm: Sự thật khó tin ở bé sơ sinh không mẹ nào cũng biết
- Cải thiện tâm trạng mẹ bầu
Hầu hết các mẹ bầu đều trải qua giai đoạn stress nặng hay nhẹ, bởi sự thay đổi hoocmon, mệt mỏi, nôn nghén thai kì,…Để tâm trạng mẹ bầu luôn được thoải mái, hãy bổ sung Vitamin B1 có trong trái xoài để đánh tan lo âu, mệt mỏi, tránh stress nhé!
- Làm đẹp da
Hàm lượng Vitamin A có trong trái xoài cực tốt cho làn da mẹ bầu đó. Mẹ bầu có thể dùng xoài chín để đắp mặt nạ dưỡng da. Hoặc trực tiếp ăn xoài để kích thích tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, giúp giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, giúp da mẹ tránh những tổn thương không cần thiết.
Với những công dụng của trái xoài, mẹ bầu hãy bổ sung nó vào bữa ăn hàng ngày để không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho thai nhi nhé!
===>Xem thêm: Kiến thức mang thai
